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冬季鼻炎的预防保健(主讲:杨志忠)
发布日期:2017-09-27 点击次数:412 来源: 关闭

泉州市中医院中医养生讲堂第十讲

冬季鼻炎的预防保健

主讲人:泉州市中医院  杨志忠


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一、鼻腔的生理功能

呼吸功能、嗅觉功能、发声共鸣功能、鼻腔的生理功能、反射功能、鼻粘膜腺体的分泌功能、鼻粘膜的免疫功能、鼻粘膜的吸收功能

排泄泪液功能

二、鼻炎

急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸性细胞增多性鼻炎、药物性、职业性、青春期、妊娠期鼻炎、鼻腔特异性炎症:真菌性、梅毒、艾滋、麻风、鼻硬结病、

三、慢性鼻炎的病因

急性鼻炎反复发作或未获彻底治疗

鼻腔鼻窦慢性疾病:慢性鼻窦炎分泌物刺激、鼻中隔偏曲

邻近感染性病灶:如慢性扁桃体炎、腺样体肥大

鼻腔用药不当或过久:滴鼻净或麻黄碱,丁卡因、利多卡因。

职业及环境因素:反复吸入粉尘、有害气体,环境温度湿度急剧变化

全身因素:全身性慢性疾病-贫血、糖尿病、风湿病、结核、心肝肾疾病、植物神经功能紊乱、慢性便秘;营养不良-维生素A、C缺乏;内分泌疾病或失调-甲状腺功能减退、妊娠后期、青春期;烟酒嗜好、长期过度疲劳、免疫功能障碍。

四、中医对慢性鼻炎的理解

炎症的本质:机体的抵抗反应。

慢性鼻炎的本质:正虚邪留。

慢性鼻炎的处理:扶正祛邪。

保健的目的:减少疾病对人体产生的不良影响。

强调:鼻子永远是人体的一部分。

五、冬季的气候特点和养生原则

《黄帝内经素问·四气调神大论》:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。

这段话论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法,并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则,它告诉我们,冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。人当与冬季的气候特点相适应,注意养藏。

六、鼻炎的按摩保健

迎香穴

取穴方法 取穴时一般采用正坐或仰卧姿势,眼睛正视,在鼻孔两旁五分的笑纹(微笑时鼻旁八字形的纹线)中取穴。鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)

主要功用 祛风通窍,理气止痛。

主治 鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、嗅觉减退等。

 

 

印堂穴

取穴方法 采用正坐或仰靠、仰卧姿势。

主要功用 祛风活络,通窍止痛。

可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。

 

 

合谷穴

取穴方法 侧腕对掌,自然半握拳,位于手背部位,第二掌骨中点,拇指侧;手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点。

主要功用 清泻阳明,祛风解表,通经止痛,通调肠腑,熄风开窍。

主治 “面口合谷收”,治疗头面五官各种疾患之要穴。

搓揉穴位

1、用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。

2、用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位。

3、用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴。

4、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位,再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位。

七、鼻炎的冷水锻炼

(一)冷水洗脸、冷水浸脸、冷水擦洗、冷水冲淋。

冷水:20℃以下的水。

使心跳加快,血流加速,血压上升,呼吸加深,胃肠道蠕动增加,体表毛细血管收缩,体内物质代谢过程加快。冷水与空气对改善鼻咽部充血、炎性渗出状态有好处,更能改善机体适应能力。

冷水锻炼

长期坚持,人体的耐受能力和抗过敏能力会随之提高,调节体温的能力增强,身体对寒冷的抵抗力也大为增强,甚至身体内在的免疫机能也会逐渐提高。

冷水锻炼的习惯培养应掌握循序渐进,持之以恒的锻炼原则。从夏秋开始,逐渐过渡到秋冬季节。

(二)冷水锻炼的注意事项

1、重视锻炼前的准备活动。

2、坚持循序渐进的原则。

3、掌握好冷水锻炼的时间与频率。

4、注意持之以恒。

5、空腹、饱餐、酒后、疲劳和妇女月经期不宜进行冷水浴。

6、严重心脏病、高血压、糖尿病患者、哮喘发作期间禁忌。

八、鼻炎的膳食养生

1.黄花鱼头汤

做法:取胖头鱼100克,洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净,黄花30克,白术15克,苍耳子10克,白芷10克,生姜3片同放砂锅内与鱼头一起煎汤,待熟后,吃肉饮汁。

  作用:扶正祛邪,补中通窍。主治慢性萎缩性鼻炎、感冒频繁。

2.丝瓜藤煲猪瘦肉

做法:取近根部的丝瓜藤3~5克洗净,猪瘦肉60克切块,同放锅内煮汤,至熟加少许盐调味,饮汤吃肉,5次为一疗程,连用1~3个疗程自愈。

  作用:清热消炎,解毒通窍,主治慢性鼻炎急性发作、萎缩性鼻炎、鼻流脓涕、头晕头痛。

3.辛夷煮鸡蛋

做法:辛夷花15克,放入砂锅内,加清水2碗,煎取1碗;鸡蛋2个,煮熟去壳,刺小孔数个;砂锅中倒入药汁煮沸,放入鸡蛋同煮片刻,饮汤吃蛋。

  作用:通窍,止脓涕,祛头痛,滋养扶正。主治慢性鼻窦炎、流脓涕。

4.辛夷白花汤

做法:辛夷、白芷、桃仁、红花各10克,干姜、细辛各克,葱、蒜各2根,加水适量煎煮20分钟后即可服用。

  作用:具有活血解表、温通鼻窍之功效,对于风寒或虚寒性感目鼻塞不通者有较好的疗效。

 

 


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