网站首页 >> 中医养生与肿瘤防治(主讲:黄伟贤)
中医养生与肿瘤防治(主讲:黄伟贤)
发布日期:2017-09-27 点击次数:280 来源: 关闭

 

泉州市中医院中医养生讲堂

中医养生与肿瘤防治

主讲人:泉州市中医院  黄伟贤


点击打开黄伟贤讲座视频链接 


恶性肿瘤是一种慢性、全身性疾病,严重威胁人类健康和生命。患者一旦被确诊为肿瘤,一方面要承受巨大的经济压力和心理压力,另一方面还要承受手术、放化疗和其他众多的治疗给机体带来的“雪上加霜”的痛苦,而且整体疗效还不够理想,这是目前的现状,因此肿瘤的预防至关重要。其实,肿瘤有三分之一是可以预防的。中医无论在疾病预防还是治疗方面都有着独特的优势。

中医养生旨在保养生命以强身、健体、防病、益寿为目的, 中医养生包括天人相应、形神合一、动静相宜、养正避邪、审因施养、持之以恒等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的。中医防治肿瘤主要有以下几个方面。

(一)顺应自然

肿瘤患者在日常生活中要保养正气必须注意适应自然规律 ,顺应四季气候、阴阳的变化。春温、夏热、秋凉、冬寒,它构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏,这么一个自然的规律。中医认为,春天的时候,人的气血是从里面向外走,整个的自然界处在万物生发的时候,此时的养生方法,正如《黄帝内经》中要求:“夜卧早起,广步于庭”。就是说天黑了以后就睡觉,早晨早点起来,晚上早一点睡的话,有助于阴气的收藏;“广步于庭”,就是经常到外面去走一走,接触一下大自然那种万物生发的感觉,很自然的和自然界构成一种和谐的状态。而且在情志上,因为春天是一个生发的季节,中医说五脏里面肝起到重要的作用,肝有抒发的作用,它可以使的气血往外走,肝喜调达,所以春天的时候要保持心情舒畅。夏天的时候,人特别容易上火,动不动就发脾气,因为夏天气血都在外面,里面的气血相对不足,所以遇有点事儿就容易发火,所以夏天要忌怒,尽量少发脾气。作息方面:“晚卧早起,无厌于日”,就是跟着太阳走,有助于你的阳气向外生发。秋天的时候要:“早卧早起,与鸡俱兴”,因为这节气气血正好从外面向里面收,白天人的阳气都在外面,晚上阳气归于内,那么如果能早卧早起,那么气血就符合这个气血往里逐渐储藏的这么一种状态,秋天容易产生非常悲哀的情绪,别老伤感,过悲就会伤肺。到冬天的时候要“早卧晚起,必待日光”,等太阳出来了再起床,跟着太阳走,因为冬天的时候整个的天气是一种天地都在避藏中,如果过早的起来锻炼,你的毛孔就要开放了,毛孔的开放不利于精气的储藏,所以冬天一定要等太阳出来后才开始锻炼。

 (二)合理的饮食

专家指出饮食不当是引发肿瘤的又一重要因素,霉变及烧烤食物均含有致癌毒物,宜不吃或少吃。合理的饮食既要注意荤素搭配,避免过食膏梁厚味,又要克服不良饮食习惯。不吃或少吃辛辣、油炸、烧烤、腌渍的食物,不吃过冷过硬过热的食物,吃饭要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜和水果,制定以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱。有的人喜欢进食过快,易给脾胃增加负担;进食过热、过硬则损伤消化道,易产生恶变。特别需要强调的是防止饥饱失常,尤其晚餐量宜少。因为晚上阴盛阳衰,人体阴阳随之变化,脾胃运化功能较中午减弱,若吃过多食物,一则徒增负担,二则晚间人体代谢缓慢,非但营养吸收不佳,能量不易消耗,化为痰湿积存体内,使身体发胖,变生他病。此外,可用食疗适当补充抗氧化营养素,如VC类、胡萝卜素,多吃含有VE类及茶水、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等可增强免疫力,预防癌症。

(三) 适当的运动

这方面大家都很好理解,体育锻炼能促进气血流畅,使筋骨强健、脏腑健旺,增强抗肿瘤能力。需要强调的是,应以“劳逸结合、持之以恒”为要点,不同人体质有强弱,体力有大小,劳动或者运动时要根据自己的实际情况,量力而行,不可用力过度,运动也要适可而止,以稍事休息后身体即可恢复为宜。此外,劳逸结合的一个重要方面是保持睡眠充足。培养良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的基本要素,要坚持按时上床、醒后即起,长此以往会形成条件反射,增强睡眠效果。具体锻炼方法有太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

(四)心理平衡

养生当中,最重要的是养心。“一生淡泊养心机”,这是一个很高的精神境界。一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键,《黄帝内经》中就有对调神摄生的论述,至今发人深思:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,七情过激会影响脏腑功能,如“大怒伤肝”、“过喜伤心”、“过思伤脾”、“过悲伤肺”、“大恐伤肾”等。只有保持恬淡虚无,清心寡欲,乐观向上的心态,处理好各方面的压力,心态平和,才能精神内守,体质强健,有效的防治肿瘤。

总之,顺应自然、协调平衡、保持气血畅通是养生的重要方面,是用来指导养生的总则。

 

 

欢迎关注“泉州市中医院”微信公众号,我们将定期推出养生

专题内容。


发布日期:2017-09-27 点击次数:280 关闭
国家卫生和计划生育委员会 | 国家中医药管理局 | 福建省卫生和计划生育委员会 | 泉州市卫生和计划生育委员会 |